Ｏｎe＋のみなさんへ
Ｏｎｅ＋への通いが中止になって、一人ぼっちを感じたり、 運動不足を心配したりしていませんか？ こんな時だからこそ、普段なかなか言えない「ありがとう」 の言葉をご家族やお友達にたくさん伝えましょう。 心配な気持ちや不安なことはみんな同じです。 感謝することで、相手を思いやり、優しい気持ちになれ ます。きっと！ 一人ぼっちではない！ ご家族とのおしゃべりをたくさんしましょう。 今は会えないお友達には、ルールを決めて電話やメール などを使ってみましょう。 人とつながることで、心が元気になります。 One＋からも事前にお知らせした時間に、１日２回のお 電話をします。みなさんの元気な声を聞かせて下さい。 運動不足が心配！ One＋では、いつもみんなでやっているラジオ体操をお 勧めしています。 またお家でできる簡単な運動を別紙にて紹介しますので、 ぜひこの機会にご家族でお試し下さい。 家事のお手伝いも体を動かすいい機会です。 運動することで、活動量をあげ体力の低下を防ぎましょう。 たまには散歩をしよう！ 国の情報では、「感染予防せず手でふれること」「換気の悪 いところ」で「人が近くで集まること」に注意が必要といわ れています。 天気のいい日には、人混みをさけて運動不足の解消や気 分転換に散歩をしてみるのもいいかもしれません。 好きなことを楽しもう！ Ｏｎｅ＋でやっていた趣味活動、創作活動を家でもチャレジ してみよう！ 楽しい時間がふえると、気持ちもウキウキして笑顔になれ ますよ。 在宅支援期間中のセルフチェックシートを同封します。 日々の活動を記録することを意識するだけでも、規則正 しい生活リズムやご自身の健康管理に取り組むことがで きます。 ぜひご活用ください。
